Cycle & HIIT ist ein dynamisches Kombi-Workout, das Ausdauer- und Krafttraining effektiv miteinander verbindet. Der Kurs kombiniert intensive Einheiten auf dem Indoor-Bike mit funktionellem HIIT-Intervalltraining auf der Matte.

Auf dem Fahrrad stehen Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer und intensive Belastungswechsel im Fokus. Durch abwechslungsreiche Intervalle und unterschiedliche Intensitätsstufen wird der Stoffwechsel aktiviert und die Kondition verbessert.

Der Matten-Part besteht aus einem funktionellen HIIT-Workout mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. kleinen Trainingsgeräten. Hier werden Kraft, Core-Stabilität, Koordination und Explosivität trainiert – kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit gezielten Erholungszeiten ab.

Cycle & HIIT bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das individuell anpassbar ist und sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen ein intensives, motivierendes Workout ermöglicht.

Unsere Trainer

Emelie Plagemann