Tabata ist eine Sonderform des HIIT (HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING) und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für beispielsweise 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen.

Unsere Trainer

Julia Hartmann